자신 있게 말하는 법 알아보기

자신 있게 말하는 사람은 언제나 주변의 주목을 받습니다. 회의에서 자신의 의견을 분명하게 말하는 사람, 발표에서 청중의 눈을 바라보며 당당하게 말하는 사람, 일상 대화에서도 단호하게 의사를 표현하는 사람은 신뢰와 존중을 얻게 됩니다. 하지만 많은 사람들은 머릿속 생각은 분명한데 막상 말하려면 말이 막히거나, 목소리가 떨리거나, 자신감이 떨어지는 경험을 하곤 합니다. 이 글에서는 자기 계발의 관점에서 '자신 있게 말하는 능력'을 키우는 실질적인 방법을 다룹니다. 자신감을 키우고 말의 힘을 되찾고 싶은 분들이라면 반드시 읽어야 할 가이드입니다.

 

 

1. 자신감의 뿌리는 준비에서 나온다

많은 사람들이 착각하는 것 중 하나는 자신감은 타고난 성격에서 나온다는 생각입니다. 하지만 진짜 자신감은 준비에서 나옵니다. 말을 잘하는 사람들도 즉석에서 떠오르는 생각을 정리한 게 아니라, 수많은 준비와 연습, 정보 수집, 상황 시뮬레이션을 통해 만들어낸 결과입니다. 예를 들어, 중요한 발표나 면접을 앞두고 있다면 다음과 같은 준비를 해보세요.

  - 핵심 메시지 3가지를 먼저 정리하기

  - 예상 질문을 미리 작성해 보고 답변 연습하기

  - 말할 내용을 간단한 스크립트로 메모해 보기

  - 친구나 가족 앞에서 리허설하기

 1). 핵심 팁

  - "준비된 말하기는 자신감을 만든다. 준비 없는 말하기는 불안만 남긴다."

 

2. 비언어적 표현이 말보다 중요하다

자신 있게 말하는 데 있어 단어보다 더 강력한 것은 비언어적 표현입니다. 우리가 말하는 메시지의 절반 이상은 목소리, 눈빛, 제스처, 자세에서 전달됩니다. 자신 있게 보이고 싶다면 다음과 같은 비언어 요소에 주목하세요.

  - 눈을 피하지 말고 시선을 유지하세요. 이것만으로도 자신감의 인상이 강해집니다.

  - 어깨를 펴고 자세를 안정적으로 유지하세요. 움츠러든 자세는 불안함을 드러냅니다.

  - 목소리는 분명하고, 너무 빠르지 않게 하세요. 또박또박 말할수록 신뢰도가 올라갑니다.

 1). 연습 방법

  - 거울 앞에서 이야기하며 자세와 표정 점검

  - 핸드폰으로 영상 촬영 후 스스로 피드백

  - 말하는 도중에 손을 적절히 사용하는 연습

 

3. 말하기 전에 생각을 정리하는 습관

자신 있게 말하는 사람들은 대부분 말하기 전에 자신의 생각을 명확히 정리하는 습관을 가지고 있습니다. 말을 잘하지 못한다고 느끼는 사람들의 공통점은, 머릿속 생각을 말로 구조화하지 못한다는 것입니다. 이럴 땐 다음의 간단한 말하기 구조를 활용해 보세요.

1단계: 주장 → 2단계: 이유 → 3단계: 예시 → 4단계: 요약

예):

"저는 이번 프로젝트에서 A전략이 가장 효과적이라고 생각합니다. (주장) 왜냐하면 이 전략이 시간과 예산을 가장 절약할 수 있기 때문입니다. (이유) 실제로 유사 사례에서도 30% 이상 효율이 증가했습니다. (예시) 그래서 A전략이 최적의 선택입니다. (요약)"

핵심 팁:

"말이 어색한 이유는 생각이 정리되지 않았기 때문이다. 말하기는 생각의 순서를 바깥으로 끄집어내는 기술이다."

 

4. 실수해도 괜찮다: 완벽하지 않아도 충분하다

말하기에서 자신감을 꺾는 가장 큰 적은 실수에 대한 두려움입니다. 말을 하다 실수하거나 중간에 멈칫하면 괜히 쑥스럽고 말문이 막히게 됩니다. 하지만 실수는 말하기의 일부입니다. 중요한 건 그 실수를 인정하고 자연스럽게 넘기는 태도입니다.

예:

"죄송합니다, 제가 단어를 잘못 썼네요. 다시 말씀드리겠습니다."; 이런 태도는 오히려 청중의 신뢰를 높여줍니다. 오히려 너무 완벽해 보이는 사람보다 실수에도 유연하게 대처하는 사람이 더 인간적으로 느껴지고 공감받습니다.

 1). 연습 팁

  - 일부러 실수하는 상황을 가정하고 그때의 대응을 미리 연습

  - 실수한 발표 영상을 다시 보고, "다음엔 어떻게 말할까?"를 생각하며 대안 훈련

  - 발표나 말하기 후 스스로 '칭찬 피드백'과 '개선 피드백'을 작성하는 습관

 

5. 말하는 기회를 많이 만들자

결국 자신 있게 말하는 능력은 실전 경험에서 길러집니다. 아무리 책이나 영상으로 배워도, 직접 말해보는 경험이 쌓이지 않으면 늘지 않습니다. 작은 기회라도 스스로 만들어야 합니다.

 1). 추천하는 훈련 방법

  - 책 한 권을 요약해서 친구에게 말로 설명해 보기

  - 하루에 한 번, 자신의 하루를 2분 스피치로 정리하기

  - 카페, 식당, 마트 등에서 주문을 명확하게 말하는 연습

  - 동호회, 발표회, Toastmasters 등에서 실전 경험 쌓기

 2). 핵심 팁:

"경험이 많을수록 자신감은 쌓인다. 결국 말은 연습으로 말문을 연다."

 

자신 있게 말하는 법은 누구나 훈련할 수 있다

자신 있게 말하는 사람은 태어나는 것이 아닙니다. 준비하고, 연습하고, 도전하는 과정을 반복한 사람들입니다. 자신 있게 말하기 위해선 준비, 비언어 표현, 사고 정리, 실수 허용, 반복 훈련이라는 다섯 가지 요소를 실천해 나가야 합니다. 이제 당신도 스스로의 생각을 명확하게 표현하고, 타인의 마음을 움직이는 말하기 능력을 갖출 수 있습니다. 말하기는 자신감을, 자신감은 인생을 바꿉니다.