반응형 의식적으로1 스마트폰 사용 줄이는 실천 방법과 팁 알아보기 현대인의 손에서 스마트폰은 마치 연장선처럼 느껴집니다. 아침에 눈을 뜨자마자 알람을 끄고, 출근길엔 뉴스나 유튜브를 틀고, 일상 속 짧은 공백마다 무의식적으로 스마트폰을 들여다보죠. 처음엔 단순한 습관처럼 시작됐지만, 어느새 삶의 리듬을 지배하게 된 스마트폰 사용. 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 문제, 우울감까지 불러올 수 있어요. 그렇다면 우리는 어떻게 스마트폰 사용을 줄이고, 본연의 삶으로 조금씩 되돌아올 수 있을까요? 스마트폰 사용 시간을 정확히 인식하는 것부터 시작해야 해요무언가를 바꾸기 위해선 먼저 현재 상태를 정확히 인식하는 것이 중요해요. 스마트폰도 마찬가지예요. 대부분은 자신이 얼마나 자주, 얼마나 오래 사용하는지 제대로 파악하지 못해요. 아이폰의 '스크린 타임', 안드로이드의 '디지.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
