반응형 집중 습관 만들기1 게으름을 이기는 집중력 트레이닝 알아보기 해야 할 일이 많은데도 책상 앞에만 앉으면 딴짓을 하게 됩니다. 유튜브, 스마트폰, 게임, 웹서핑. 할 일을 알면서도 미루게 되는 이유는 단순히 의지가 약해서가 아닙니다. 그 이면에는 뇌의 작동 방식, 에너지 관리, 심리적 저항감 등이 복합적으로 작용합니다. 이 글에서는 게으름의 심리적 생리적 원인을 짚고, 이를 극복해 집중력을 끌어올리는 실전 트레이닝 방법을 구체적으로 소개합니다. 집중력은 훈련이 가능한 기술이며, 적절한 전략과 습관으로 누구나 바꿀 수 있습니다. 1. 게으름은 선택이 아닌 뇌의 작동 방식 1. 도파민과 즉각적 보상 추구 게으름은 본능적으로 즉각적인 쾌락을 우선시하는 뇌의 구조에서 비롯됩니다. 유튜브 한 편은 10초 안에 재미를 주지만, 보고서 작성이나 공부는 결과가 한참 뒤에야 나타.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
