반응형 포모도로 기법으로 집중력 높이기 효과1 포모도로 기법으로 집중력 높이기 방법과 팁, 효과을 알아보기 공부나 업무를 하다 보면 집중력이 흐트러지고, 어느 순간 스마트폰이나 웹서핑으로 도망치게 되는 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 거예요. 처음엔 집중하고 있다가도 10분, 20분이 지나면 어느새 집중이 흐려지고, 그날의 계획은 흐지부지돼 버리죠. 저도 똑같은 문제를 겪다가 포모도로 기법을 알게 되었고, 지금은 하루 업무 루틴에서 꼭 활용하는 집중력 향상 도구가 되었어요. 오늘은 이 포모도로 기법이 뭔지, 어떻게 활용하면 좋을지, 그리고 실제로 어떤 효과를 주는지 함께 살펴볼게요. 포모도로 기법은 짧은 집중 + 짧은 휴식의 반복이에요포모도로 기법은 1980년대에 프란체스코 시릴로라는 이탈리아인이 고안한 시간 관리 방법이에요. 방식은 아주 단순해요. 25분 동안 집중하고, 5분간 쉬는 것을 한 세트로 반복하.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
